Rituais para facilitar sua rotina

Hello!

Contei no meu snap (fiama-vsa) que essa semana minhas férias acabaram e que e voltei com tudo para minha rotina!! Academia, dieta, faculdade, estágio auto escola… E eu não posso deixar de falar  que uma rotina matinal é de extrema importância para o começo do meu dia, que é super corrido por sinal.

Esse ano comecei a estudar sobre ” A lei da atração”. Depois que aprendi uma pouquinho mais sobre isso muita coisa na minha vida mudou. Assim, quando começo meu dia emanando coisas boas, sei que posso esperar um dia incrível pela frente. Isso não é o máximo?

Reflita por alguns instantes: como são suas manhãs?

Você já levanta da cama com raiva do mundo por ter que acordar cedo e já começa o dia reclamando? Você se atrasa sempre e precisa sair correndo para o trabalho sem ao menos tomar um cafezinho?

Essas atitudes possuem um impacto imenso no nosso humor e nos nossos níveis de stress. Por isso, uma rotina pela manhã é tão importante.

Acorde com a luz do dia

Se houver luz no meu quarto logo pela manhã,  fica muito mais fácil sair da cama cedo. Constatei e aplico diariamente essa máxima! Eu abro a janela e passo alguns minutinhos admirando a rua!

Quando o despertador toca, eu consigo levantar facilmente e amo ter o quarto todo iluminado. Me traz uma sensação imensa de paz.

Experimente essa dica, pode funcionar com você!

Tome seu café da manhã com calma

Eu sei que muitas pessoas tomam seu café da manhã na empresa E outras nem fazem essa refeição por causa da correria. Eu sempre tomei café de manhã porque eu sinto muita fome haha

Mas agora com a minha nova rotina de alimentação, eu acordo e preparo o meu pós treino. Estou amando fazer isso!

Uma dica simples, mas que pode te ajudar MUITO, é já deixar a mesa do seu café da manhã pronta na noite anterior.

Eu já deixo a mesa e os alimentos que não são de geladeira montadinhos na mesa, e de manhã só pego o preciso. Isso funciona tão bem e ainda te ajuda a economizar tempo.

Gratidão pelo dia

Durante a manhã, vá mentalizando coisas boas para o seu dia.

Já reparou que, quando uma coisa ruim acontece, outras coisas ruins vão acontecendo em seguida? Parece um efeito dominó!

Tudo começa com você derramando café na blusa, depois você bate o dedo do pé na mesa e depois perde o ônibus para o trabalho. Quem nunca passou por isso?

Quanto mais pensamos em coisas boas, mais elas acontecem. O mesmo vale para as coisas ruins.

Faça algo que te anime

Eu sempre ouço música pela manhã enquanto tomo meu banho. É uma injeção de ânimo para começar o meu dia!

Faça algo que te anime e te coloque pra cima (exercícios, meditar…). Isso com certeza vai deixar seu dia 1 milhão de vezes melhor.

2 comentários sobre “Rituais para facilitar sua rotina

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