Receita: Mingau de aveia

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Hello, people!!

Desde que comecei a mudar meus hábitos alimentares tenho experimentado e testado várias receitas deliciosas! O Mingau de aveia me conquistou por ser gostoso e fácil de preparar! Ele é a mais nova tendência nos cardápios para emagrecer. A receita tradicionalmente feita pelas avós se tornou queridinha das dietas, graças ao seu poder para secar medidas.

A AVEIA ajuda a perder peso, auxilia na queima de gorduras indesejadas, porque é rica em fibras e garante saciedade, evitando a fome e controlando a compulsão. Além disso, possui minerais importantes como cálcio e ferro, vitaminas do complexo B e E e proteínas.

Esses agentes produzem no organismo uma sensação de bem-estar e estão relacionados a uma boa saúde, uma vez que mantêm ossos e músculos fortes, ajudam no crescimento e desenvolvimento do corpo e previnem o envelhecimento precoce. Isso sem contar a capacidade de melhorar o funcionamento do intestino, facilitar a digestão, controlar a pressão arterial, diminuir colesterol ruim e reduzir a quantidade de açúcar no sangue.

Ingredientes

  • 2 xícaras de leite integral
  • 3 colheres de sopa de açúcar
  • 5 colheres de aveia flocos finos
  • Canela para polvilhar

Modo de Preparo

  1. Em um copo americano coloque a aveia, o açúcar e um pouco de leite, mexa e reserve
  2. Ferva o restante do leite em uma panela e quando começar a levantar fervura jogue a mistura que você reservou
  3. Aguarde até começar a quase grudar na panela, mexendo sempre em fogo baixo e está pronto
  4. Coloque canela por cima para polvilhar e BOM APETITE!!

 

 

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