4 ações para acabar com a ansiedade

 

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Hello, people!

Estava morrendo de saudades de escrever um textinho mais pessoal por aqui!! Aproveitei a minha fase de “ansiedade total” – estou no fim de período na minha faculdade e fazendo umas 4/5 provas e 4/5 trabalhos por semana – para abordar um tema que é tido como o mal do século e dar algumas dicas de como lidar/acabar com  essa tal de ansiedade.

Particularmente, já sofri muito com essa danadinha! Tive que ir ao médico muitas vezes, pois apareciam várias manchinhas na minha pele, e sempre que algo saia do meu controle na minha vida, surgiam uns machucadinhos, crises de choro, uma febre, desânimo, insônia… Algumas pessoas, assim como eu, não conseguem ficar imunes ao estress do dia a dia, o que ataca o nosso sistema imunológico e nos prejudica muito!! Alguém se identifica?

Graças a Deus, aprendi que preciso ficar calma, que é só mais um desafio e que isso não define a minha vida – se der, deu! se não, deixe para próxima! S I M P L E S =D maaaaas não foi e nem é tão fácil assim hahaha Eu me controlo e me vigio dia a dia para não ter nenhuma recaída e quando tenho, sou super paciente comigo para conseguir voltar  ao meu “normal”.

❤ Vamos parar de desabafo e vamos as dicas:

DESCONECTE-SE
Essa é uma das decisões mais difíceis – mas também das mais eficientes – dos tempos modernos. Grupos de Whatsapp, rede social nova, funções diferentes para cada mídia e… passamos o dia com o celular na mão, chegando a sentir incômodo quando por alguma razão (falta de bateria, por exemplo) nos privamos dele. Essa realidade pode ser comum, mas não é normal. Fazer um exercício para desapegar deste novo vício é preciso: vale deixar em outro cômodo da casa, vale “esquecer” dele quando sai para algum lugar, vale se (re)programar para usar em momentos predeterminados. Quanto mais nos desconectamos e mais nos reacostumamos a estar offline, menos ansiosos passamos a ficar. Comece estabelecendo metas modestas.

PLANEJE-SE
Está com algum problema te tirando o eixo – e a respiração? Dê dois passos para trás, abra a planilha (ou o caderninho) e trace um plano com foco na solução. Parece óbvio, mas a verdade é que às vezes criamos relacionamento com adversidade, de um modo que ela rouba toda a energia que poderia ser redirecionada para as ações que resolvem! O que você pode fazer hoje para solucionar o que está te tirando parte do fôlego?

ESVAZIE-SE
Quanto mais auto cobranças e pendências, maior a ansiedade. Simples assim! Busque o hábito de ter atividades “esvazia a mente” – pode ser desde um exercício físico até uma baixa no armário, vale qualquer coisa que ocupe seus pensamentos por um tempo. E, muito importante, foque ao máximo na atividade.

ENERGIZE-SE
Aqui vale a sua fé: em uma religião, em uma ideia, em uma crença. Sou católica e rezar o terço tem, provavelmente, efeito semelhante o da meditação para mim. Encontre algo equivalente que funcione na sua rotina: a energia é crucial na velocidade dos pensamentos.

Comigo funcionou; e tem funcionado… Experimente também e me conte aqui nos comentários o que você achou!

Um ótimo dia para você!

Beijos, beijos

 

 

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Material para faculdade de Direito

Hello!

Resolvi reunir dicas de materiais necessários a faculdade de Direito, vem veer!

Antes de começar este post, queria te dizer que, na minha opinião, não compensa comprar livros específicos das matérias antes de receber a ementa do seu professor. Isso, porque cada mestre tem uma preferência e acaba seguindo determinada corrente doutrinária. E convenhamos que fica muito mais fácil estudar por um livro que não discorde dessas correntes, né?

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Outra dica é mochila/bolsa onde você vai levar seus materiais. Eu prefiro usar bolsa, acho que a última vez que usei mochila eu estava no terceiro ano do ensino médio rsrsrs. Adoro bolsa, principalmente as gigantes, cheias de compartimentos. Elas compõem o look, dá para sair da faculdade e ir para um barzinho sem ficar incomodada, dá para levar para o estágio, na minha cabe até o notebook. Enfim, prefiro bolsas, mas já vi mochilas foférrimas com estampas lindas, então fica a seu critério. Atualmente, estou usando uma amarelo terra com alças marrons, sou apaixonada por ela!

Também não consigo sobreviver sem agenda. Sou dessas que, mesmo sabendo da existência de 1001 aplicativos, ainda prefere usar agenda de papel. E eu posso explicar, a sensação de riscar uma tarefa é tão boa que me incentiva a continuar fazendo tudo direitinho. Além disso, me mantém sempre organizada e em dia com meus afazeres. Conselho: tenha uma agenda e use-a!

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Outra coisa que me ajuda muuuito na organização é o estojo. Sou dessas que perde muita caneta, todo santo dia eu passava horas procurando caneta pela casa a fora. Depois que comecei a usar meu estojinho lindo, esses dias acabaram! Agora fica tudo arrumadinho: lápis, caneta, lapiseira, tesoura, cola, corretivo, pot its… Não se esqueçam de comprar marca texto, de todas as cores, jeitos, tamanhos.. COMPREM!

Ah, falando em post its, eles são Ó T I M O S para tudo, desde dar ênfase aquela parte mega importante da matéria em seu caderno, até te lembrar do dia do dentista em sua agenda. Gosto de usar aqueles menores nas cores amarelo e rosa.

Além desses materiais, eu uso um caderno de dez matérias também. Sou dessas que anotam até o espirro do professor hahah Sempre achei mais fácil para estudar depois e para me fazer prestar atenção na aula!

Um item muito importante para estudantes de direito é o famoso vade mecum, mas sobre ele eu falei neste post AQUI.

Por fim, não adianta nada você ter os materiais e não saber como organiza-los. Por isso, expliquei direitinho como eu organizo os meus materiais neste post AQUI

Bom, acho que era isso mesmo que eu queria indicar. Se tiverem alguma dúvida, sugestão ou indicação, podem deixar aqui nos comentários!

Beijos, beijos ❤

Dicas para se organizar e acordar sem estresse


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“A gestão do tempo é a gestão da vida, os dois conceitos são indissociáveis” filósofa Dulce Magalhães.

Uma das coisas que conseguem acabar com meu dia é acordar atrasada. Eu fico totalmente desnorteada e sempre esqueço algo importante, como o dindim para o bus, o meu estojo, um livro ou até mesmo perco a chave da casa. E quem nunca acordou de mau humor, pois perdeu a hora de ir para a faculdade? Eu sempre! Mas  eu aprendi a me organizar e daí para frente tudo tem dado certo. Assim, vou ensinar pra vocês algumas atitudes super fáceis de aproveitar melhor o tempo  e nunca mais ter que se estressar logo pela manhã.

  • Arrume sua cama logo pela manhã – Tem gente que sai de casa sem ao menos dobrar as cobertas, mas acabam por passar o dia todo sentido-se improdutivos e desanimados. Fazer a cama todas as manhãs está relacionado a uma melhora na produtividade, a um estímulo e só aumenta a felicidade pessoal.
  • Tome um banho – Algumas pessoas já têm esse hábito, que além de refrescar é um ótimo calmante. Se você ainda não o possui, que tal acrescentar mais essa mudança na sua vida para ser ainda mais feliz logo pela manhã?!
  • Desligue a tv, a internet e apague a luz – Alguns aparelhos eletrônicos podem ser extremamente prejudiciais ao sono, causando insônias, pesadelos e noites mal dormidas. Para evitar tudo isso, que tal desligá-los?
  • Prepare seu look para o dia seguinte – Escolha sua roupa, sua bolsa, sua make, seu sapado e os acessórios na noite anterior e deixe tudo arrumadinho. Assim, pela manhã, eu único trabalho vai ser o de se vestir!
  • Capriche no café da manhã – Leite, suco, café, achocolatado, frutas, água, pão, biscoito.. Não saia de casa sem tomar um café da manhã reforçado, isso te dará energia para enfrentar os desafios do dia. Na noite anterior, aproveite para deixar as frutas picadas e lavadas na geladeira. Deixar os copos e os talheres e cima da mesa, já facilitam bastante também. Não se esqueça de lavar e guardar tudinho depois de usá-los.
    • Não acumule tarefas – Não deixe matéria para estudar na parte da manhã, nem vasilhas para lavar, nem nada além para fazer . Você sabe que isso nunca dá certo e assim, logo de manhã, já vai ter um sentimento de fracasso.
    • Organize sua bolsa – Chave, celular, agenda, make, carteira, canetas.. tudo isso deve estar guardado na sua bolsa na noite anterior. Isso tudo para facilitar o seu trabalho.
São pequenos hábitos novos como estes que poderão aumentar seu período de sono e te dar mais tranquilidade para iniciar o seu dia a dia. Um pouco de organização e dedicação poderão tornar sua vida muito mais simples.

Como tirar cola de potes de vidro

Hello!

Sabe aquela cola de etiqueta que sempre fica agarrada em vidros e vasilhas de plástico? Aquela colinha que deixa o seu vidro novo com cara de velho e sujo? Então, essa mesma cola que faz você perder horas do dia estragando suas unhas de tanto esfregar e MESMO ASSIM ELA NÃO SAI!  Alguém se identifica? hahha

Eu vou compartilhar com vocês um passo a passo fácil e prático para que nunca mais você enfrente essas situações! Se gostar, compartilhe este post com seus amigos, ok? ❤

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beijos, beijos ❤